ストレスの症状は、身体的、感情的、行動的なものがあります。以下は一般的なストレスの症状の例です。
身体的症状
・頭痛、めまい、ふらつき、めまい
・疲れ、倦怠感、筋肉の緊張、体のだるさ
・不眠、睡眠障害、夢遊病
・食欲不振または過剰な食欲、消化不良、下痢、便秘、腹痛
・呼吸困難、息切れ、胸痛、心拍数の増加、高血圧、発汗
感情的症状
・不安、緊張、心配、不安定な気持ち
・焦り、イライラ、怒り、苛立ち、感情的に不安定
・悲しみ、抑うつ、孤独感、無力感、絶望感
・不安定な気分、感情の浮き沈み、気分の落ち込み
行動的症状
・飲酒、喫煙、薬物乱用
・過食または拒食、運動不足または過剰な運動
・人との交流を避ける、人を信頼しない、孤立する
・仕事や学校の成績の低下、怠惰、タスクの遅れ
・買い物やギャンブルなどの問題的な行動
まとめ
これらの症状が一時的に現れることはありますが、長期間にわたって持続する場合は、ストレスが原因である可能性があります。ストレスが生じた場合は、適切な方法でストレスを管理することが重要です。
