「運動」の記事一覧

適度な運動の例 適度な運動の例は以下のようなものがあります. 有酸素運動 ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、踏み台昇降、エアロビクスなど。運動強度は軽度から中程度で、心拍数を上昇させる程度の運動量が目安です。 […]